近日，黎姿和丈夫马廷强再获一爱女。开心的黎姿更表示：生孩子是神赐的。言外之意男女都喜欢。不过刚刚生产过后的黎姿是不是也像其他新妈妈一样在努力瘦身呢?产后减肥一定是跑不了的了。
下腹训练运动
功效：训练腹肌末端(小腹的位置)。
步骤：
1.动作开始时采仰卧姿，双脚自然伸直。
2.吐气用力时单脚上举约45度，另一脚随后跟著上举45度。
3.吸气时单脚轻放回地面，另一脚随后轻放，放松回到原始位置。
Tips:
做些腹部动作时，一定会感到腹部非常地酸痛，所以在过程当中，千万不要超过自己运动负荷，或是过份地拉伸肌肉，破坏了肌肉纤维，如此一来不仅达到瘦肚子的效果，反而会造成运动伤害。