黎姿诞女婴 马廷强、黎姿开心迎接 产后妈妈减肥忙(6)

近日，黎姿和丈夫马廷强再获一爱女。开心的黎姿更表示：生孩子是神赐的。言外之意男女都喜欢。不过刚刚生产过后的黎姿是不是也像其他新妈妈一样在努力瘦身呢?产后减肥一定是跑不了的了。

提臀运动

功效：训练臀部肌群。

步骤：

1.动作开始时采俯卧姿，双脚自然伸直。

2.吐气用力时单脚大腿离开地面。

3.臀部肌肉用力向上顶维持30秒钟，吸气时放松回到原始位置。