想运动减肥，你可要选好项目，哪项运动的投入产出比最好呢?不如看看运动的燃脂程度吧。要说最快速见效的燃脂运动，那就是游泳了!游泳运动一直名声在外，号称“胖人能游瘦，瘦人能游胖”。如果你是旱鸭子也没关系，水中行走，水中瑜伽都不错。除此之外还有快走、跳舞等运动同样瘦身效果极佳。8大燃脂运动，动起来吧!
1、跳舞
选择拉丁风或宝莱坞这些快节拍歌曲，先放悲观能鼓励你想跳舞的歌曲，然后再放快节拍的歌曲，最后再放慢节拍的歌曲，让身体冷却下来。
2、直排溜冰(30分钟可熄灭425大卡)
溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体坚持均衡，在你轮番运用大腿和臀部肌肉时，中心肌群也会高度运用，这样还有助于熄灭大量的脂肪。更重要的是，这种办法不会给膝关节增加太大的压力。同时别遗忘住戴平安帽、护腕、护膝、护肘。