想运动减肥，你可要选好项目，哪项运动的投入产出比最好呢?不如看看运动的燃脂程度吧。要说最快速见效的燃脂运动，那就是游泳了!游泳运动一直名声在外，号称“胖人能游瘦，瘦人能游胖”。如果你是旱鸭子也没关系，水中行走，水中瑜伽都不错。除此之外还有快走、跳舞等运动同样瘦身效果极佳。8大燃脂运动，动起来吧!
5、摇呼拉圈(30分钟可熄灭300大卡)
选择成人尺寸的呼拉圈(比起孩子的尺寸更大且重，这样更容易转动)，将呼拉圈直立起来，高度能到达胸部，那么这个呼拉圈就很合适你。
6、快走(30分钟可熄灭170卡路里)
美发学校老师发现与朋友一同悠闲散步是不会熄灭热量的。为了能使贮存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、中心肌群在短时间内快速甩掉热量，必需坚持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地。