想运动减肥，你可要选好项目，哪项运动的投入产出比最好呢?不如看看运动的燃脂程度吧。要说最快速见效的燃脂运动，那就是游泳了!游泳运动一直名声在外，号称“胖人能游瘦，瘦人能游胖”。如果你是旱鸭子也没关系，水中行走，水中瑜伽都不错。除此之外还有快走、跳舞等运动同样瘦身效果极佳。8大燃脂运动，动起来吧!
7、打网球(30分钟可熄灭272大卡)
不要以为打网球非得找个同伴，或是长途跋涉前往球场，其实，只需能找一面墙壁或有车库门的平整中央就能够开端打球了。
站在离墙10-25英尺的间隔，然后交替运用正、反拍击球，看能连续打几次而不失误。即便是练习发球，也会使你的身体处于熄灭热量的形式，由于你在不停的跑动和弯腰捡起没发胜利的球。
8、游泳(30分钟熄灭1100千焦)
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。