美体 > 活力健身 > 健身热点 > After Schoo正雅晒腹肌 学钢管舞打造紧致身材(3)

After Schoo正雅晒腹肌 学钢管舞打造紧致身材(3)

来源于:维度女性网2013-07-02 10:34编辑:vdolady
分享:

【前勾转】

右手抓钢管略比头高,手掌、手肘、肩膀呈一直线,左脚踩地为身体重心,右脚由前往后勾,使钢管位于右膝后,左脚重心放掉,用离心力绕钢管转圈,转半圈至脸朝后时左脚往内夹住钢管持续转圈至落地。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢