MM健身最爱呼啦圈 减肥方法全揭秘(7)

怎么转呼啦圈减肥　　一、超级呼拉　　减肥目的：腹部、下背部还有身体整体平衡力的培养。　　温馨提醒：下颚抬高，胸部、双肩、头部保持稳定静止，保持膝部放松。转呼啦圈的时侯，呼拉圈不要让眼睛盯着(否则整个节奏可能会被弄乱)，腰不要屈或做一些夸张的转动。　　1、围绕腰部让呼啦圈进行转动，转动向左、向右都可以。　　2、开始时可以慢慢转动，找准一个节奏很关键。　　3、接下来将你的双手放在头部(身体通过这个动作能保持稳定)。

　　4、3分钟转动后记得停下来，让再往相反的方向转动3分钟。