宅女减肥法 对着电视做有氧运动(3)

泡澡的时候　　踏空中自行车和做50个膝盖弯曲，紧实腿部线条。　　瘦身部位：腰部、腿部脂肪　　看电视的时候　　仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。　　瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。　　双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。　　瘦身部位：腰部、腹部脂肪。