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翘臀8大招随时随地翘出性感

来源于：未知2011-07-14 15:53编辑：vdolady
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在路上： 快走多跨 加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧臀部；爬楼的时候三步并做两步，像跨大步那样跨楼梯，在日常的行走中就能锻炼到臀部肌肉。

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