冬季快速减肥 疯狂减肥甩脂(3)

冬季快速减肥 疯狂减肥甩脂

冬季减肥法4：动感单车

虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。

十分适合想要瘦腰、腹及腿部的年轻女性。

教练提示：由于这种冬季快速减肥方法运动很剧烈，最好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤。