瑜伽球动作 OL减肥新法(2)

站式

瑜伽球动作 OL减肥新法

注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

举手抓大竹式

瑜伽球动作 OL减肥新法

主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。 ，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。