瘦身养颜操 排毒减肥又暖身(3)

很多女生都会因为天气变冷而导致手脚冰凉，这是因为女人多数的体质虚寒，在这种天气的时候最需要促进血液循环，所以，下面小编介绍的这套暖身操不仅可以帮助mm们瘦身美颜，还可以让mm从头暖到脚。

STEP5

坐姿，双脚保持伸直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝 盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于地面。

STEP6

站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿重复多次。