美眉们，你是不是觉得俯卧撑是男人的运动，不大适合女生锻炼呢?其实并不尽然。俯卧撑除了能够锻炼胸肌以外，美眉们想要瘦手臂、瘦腰腹，俯卧撑照样能够帮上你的忙，女生可以适量减少俯卧撑的数量。快来试试吧!
俯卧撑姿势要保证直线
要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。