减肥燃脂排行榜 打造魔鬼身材(8)

感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首，快跟着小编来看看哪些方法的燃脂效果最棒吧!

7.快走

30分钟燃烧170卡路里

是的，走路同样位于我们的榜单之列。但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。你应该走的相当快，使得交谈没法进行才对。

为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里，你得步伐急促，身体保持直立，手臂前后摆动(不是左右摆动)。脚后跟先着地然后是脚尖。

再接再砺：可以快走两分钟然后尽所能的加速快走一分钟，两者交替进行。