Lisa S挺大肚为爱女扫货 孕妇适量运动很重要(2)

适合孕妇参加的运动类别及具体项目有：

1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过渡消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直截的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做预备;还可能起到调剂血压、血糖、操控体重过渡增加等。