Lisa S挺大肚为爱女扫货 孕妇适量运动很重要(3)

2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中非凡的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过渡升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。