夏季火速燃脂 这样运动就对了！(2)

一，跳绳

所有的有氧运动中，哪一个又方便又有效，答案尽对离不开跳绳。跳绳看似是一种简单的游戏，但是对于热控减肥运动来说，它实在是非常棒的选择。跳绳的燃脂效果实在比跑步还要强，固然它的运动强度比较大，但我们几乎是在游戏和玩乐中来完成练习计划的，所以对于那些不喜欢运动，觉得它们枯燥乏味的人来说，选择用跳绳的方式来瘦身就再合适不过了。