二、走路前，你要预备这4件事
1、制定好你的走路目标
先自己要先确定是走多久、走多长的路程，是大步走30分钟，以较短的时间来达到瘦身目的，还是慢慢地一步一步踏实地走，大概围着自己家四周走呢?出门前先定个目标。
2、好的情绪非常重要
走路的方式要和情绪相适应，比如你心情十分焦虑就不太适宜快步走了，反过来减慢步伐能让压力尽消的同时，让身心的音调一致，才能起到热控减肥的作用。
3、比起在室内走路，不如就在家四周走走吧
不妨到室外，接触一下外界的空气，一边看看外面的街景，一边就在四周走走吧。
4、调节呼吸很必要
走路前先深呼吸，呼吸对走路的步调有一定的影响，先调整好呼吸，放轻松然后再开始走路，这样能帮你消除日常的压力，特别是饭前走一走，还能控制食欲，防止压力进食哦。