怎样快速减肥不减胸 小猪妹教你两个简单动作变小腰精

今年最流行的是FIT身材，那么怎样快速减肥不减胸 呢？下面这位小猪妹要教你两个最简单的动作，一个夏季就变身小腰精。

怎样快速减肥不减胸

我人生的体重巅峰时国中时期的70KG，作为胖纸，大家应该都有这种经历，就是走路大腿磨大腿，常常起疹子这种困扰，那个时候我的心情真的是超沮丧的，什么减肥方法都试过，但是减肥效果都不明显，后来通过催吐我有瘦到48KG，但是出现了停经的状况，而且更可怕的是反弹的相当严重，OMG，果断放弃。

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怎样快速减肥不减胸

女人减肥首先想到的就是小腹凸出的问题，其实女人的腰身对于整个身材起着相当关键的作用，腰围过粗的话不仅会影响身材曲线，而且还危害到身体健康，所以下面一些减肥经验是我的亲身经历，想减肥的妹纸一定要看看。

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腹式呼吸法

这是我相当喜欢的一个生活习惯，腹式呼吸法对便秘和肠胃不好的女生非常有帮助，方法很简单，先将你腹部里面的空气呼出，感觉小腹在收紧，然后吸入空气，小腹会隆起，稍微闭气一段时间，再用鼻子呼出来。

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转体运动

转体运动的好处是能让你的腰形变得更好看，腰线显得更加的明显，如图所示，取坐姿，背打直，左膝盖弯曲左脚跟靠近右臀。左手抵住右膝反抓右脚踝，右手放在臀部正后方，注意两肩平行。

ps：你做的时候臀部是不能离开地面的，按照你自己的个人柔软性，千万不要用力过猛伤害的肌肉。