小腹婆必看的四个快速瘦腰方法 变成小腰精

大妈和少女的分水岭就在于腰部曲线啦，不想做小腹婆，请看看下面是四个快速瘦腰方法，一定让你成小腰精。

小腹婆必看的四个快速瘦腰方法

1、站立扭腰

要你每天做仰卧起坐肯定是坚持不了啦，但是如果每天扭腰的话，你肯定觉得相当的轻松，只要每天左右各扭腰100下，就像肚皮舞的动作，注意是腰部发力，而不是你的腿部或者背部发力，坚持一个月，瘦腰效果绝对显著。

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小腹婆必看的四个快速瘦腰方法

2、保鲜膜原地踏步法

虽然网上说保鲜膜减肥真的不靠谱，但是很多妹纸在尝试后都后腰成功了，小编觉得你只要不要贴保鲜膜时间太长，就不会影响身体健康了。晚饭后，在你的腰部上包上保鲜膜，然后出去散步一个小时，绝对能瘦，不过一个小时就是极限了哦，因为腰部的皮肤需要透气滴。

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3、靠墙站法

这个瘦腰方法很适合在晚饭后做，晚饭后的半个小时，把你的身体紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都要紧紧的贴在墙面上，几分钟后你就会觉得很累，每天坚持15分钟，一个礼拜就会看到效果，不仅瘦腰，就连你的腿部、脖子都会瘦。

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小腹婆必看的四个快速瘦腰方法

4、普洱茶瘦腹法

喝普洱茶真的很能减肚子，这是小编的亲身经历啦，因为普洱茶是由黑曲菌发酵制成，对于抑制腹部脂肪真的是超有效的那种，每天在饭前或者饭后喝一杯普洱茶，就能轻松达到瘦腰目的。