夏季四个不花钱的快速减肥法 让你速变瘦子

不用花钱也可以减肥哦，这也不是不可能啦，下面小编教你四个夏季不用花钱的快速减肥法，速变瘦子哦！

夏季四个不花钱的快速减肥法

Step1 提臀“骨盆”体操

骨盆体操可是现在日本非常流行一个减肥方法，女生由于骨盆扩张，所以上面特别爱堆积脂肪，其实你在瑜伽中也会经常看到这个动作啦，就是让身体呈仰卧状态，双肩紧贴着地面，两手自然的放到身体的两侧然后用腹部的力量让你的背部离开地面上半身和腿部呈一条直线，这个动作对于瘦腰、瘦臀都有非常好的效果。

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夏季四个不花钱的快速减肥法

Step2 靠墙站立3分钟

这个动作是模特们的减肥秘诀，就是需要让你的头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好，但是一定要收腹和提臀，坚持站3分钟，刚开始会很累，当你习惯后，即使不睁开眼睛也能让全身平衡。这个动作对于调调整身姿，和培养气质有很好的效果哦。而且瘦全身哦！

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夏季四个不花钱的快速减肥法

Step3 动动手脚，瘦瘦脸蛋

双脚打开与肩同宽，然后将手腕和脚腕都弯曲到90度，保持呼吸，睡觉前做5-6次，你的身体会变得很温暖，那些有手脚冰凉问题的女生一定要多做，不仅能消除水肿，而且对于瘦脸也有非常好的效果哦！

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夏季四个不花钱的快速减肥法

Step4 高尔夫球减下半身

这个动作你只需要一个高尔夫球，可以边坐在沙发上边看电视做，脚踩一个高尔夫球然后来回转动，不仅能缓解疲劳，而且可以让心情变得超好的哦，对于瘦下半身有奇妙的效果哦！