美体 > 活力健身 > 运动 > 专减大肚腩的动作是什么 平板支撑动作轻松练马甲线(2)
步骤4
身体要全部伸直，把自己想象成一块木板，然后用腰部的力量将你的腹部和臀部收紧，记得要呼气吐气，这个动作能有效的锻炼腰部的肌肉群，加油哦!
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