pp变扁肚子变圆怎么办 五个OL减肥小动作让你轻松瘦全身(3)

前臂肌群伸展运动

坐在椅子上，背部和手肘打直，另一手放手心，手腕向下压，停留5秒，双手各做2次。

小编提示：因为长期面对电脑，手臂保持一个姿势，手臂会持续紧绷，此动作能缓解手臂僵硬的问题。

天天坐在办公室，一坐就是八个小时，屁股变扁了，腿变粗了都不知道，下面小编要介绍五个减肥小动作，让你轻轻松松瘦全身哦！

伸腿伸踝

挺胸收腹坐在椅子上，抬起你的双腿并且与地面平行，伸直膝盖，脚踝往上翘到极限，脚掌及脚尖尽量往上，维持5秒。

小编提示：这个动作能改善腿部血液循环的问题，水肿很快得到解决哦！