超简易的办公室减肥法

超简易的办公室减肥法，让平时没时间没精力减肥的办公室一族轻松掌握减肥方法。OL平时太忙，工作压力大，长时间待在办公室缺乏运动。超简易的办公室减肥法适合在办公室天天练，不用大量运动，在办公室这么狭小的空间就可以减肥，还可以有效消除便秘等问题。怎么样，想减肥的办公室MM快来学习超简易的办公室减肥法吧。

超简易的办公室减肥法

超简易的办公室减肥动作——

侧腰扭转式

办公室减肥，背脊挺直坐在椅子上面，双手轻放在大腿上。

用右手去扶住椅子左边的扶手，左手放在右边的扶手上面，膝盖指向前方，臀部不要动。

吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。

吸气背部加深向后扭转，呼气慢慢回来，换另一侧，达到减肥瘦身效果。

这个超简易的办公室减肥法要注意了，扭转幅度不要太大太急，尽量柔和，不然会扰乱呼吸节奏。