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热瑜伽:最适合三伏天的瘦身瑜伽(3)

来源于:未知2011-04-25 11:20编辑:vdolady
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5、骆驼 Camel Pose

骆驼式

双膝跪地,身体“反躬”,能做到什么程度,因人而异,不强求。但要控制自己,眼睛要尽量朝后看,手支撑在脚后跟,膝关节处要成直角。

6、眼镜蛇 Cobre Pose

眼镜蛇式

眼镜蛇式

面朝下躺下,头尽量往上抬,就像眼镜蛇那样,别以为是放松运动,真正做起来也不容易。

TIPS

1、自始至终保持均匀的深呼吸,非常重要!

2、用餐3小时后,等消化了空腹修习。

3、在修习结束后请务必多喝水。

4、保持安宁舒适的环境,最好有优美音乐。

5、尽力而为,不可勉强,如身体不适可停练几天。

图说天下
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