美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏(5)
站姿单抬腿
站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
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