神奇瑜伽 重塑女人黄金体线

　　腰部、臀部、脚踝减肥秘方

做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2.左脚转90度，右脚转30度左右。

3.将两只胳膊向旁边伸开。

4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

　　腹部减肥秘方

做法：1.双腿向前，大脚趾要并起来。

2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。