6招排毒轻体瑜伽操 跟宿便毒素说拜拜(4)

　　4、V字平衡：让腹肌振动

　　step1 将膝盖弯曲并坐下

坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面；

　　step2 注意摇晃

将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。