6招排毒轻体瑜伽操 跟宿便毒素说拜拜(6)

正座在地上并将整个背部延伸拉直，将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态；

　　step2 大大的将胸部张开

一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。