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减肥新宠 美容瘦身二合一的瑜伽操(4)

来源于:未知2011-06-10 11:46编辑:vdolady
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紧致手臂内侧

  动作一: 手臂内侧是淋巴腺的所在,按摩前先涂上纤体膏,然后举起右手向前伸直,然后用左手掌捏手臂内侧肌肉,一紧一合式向小臂方向挪动,重复5次后两手交换重复做。

  动作二: 举起右手向前伸直,左手紧握右手臂由上向下推约10次,然后两手交换重复做,这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

改善松弛腹胃部动作一: 用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩,注意力度要均匀,按摩2-3分钟即可。

动作三: 右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条上下推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

图说天下
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