美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 减肥新宠 美容瘦身二合一的瑜伽操(5)
紧实臀部及腿部
动作一： 从臀部底部向上打圈按摩至腰部， 然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉结实的不妨用力大一点，以深层肌肉有感觉为准则。
只需5招！超有效的腹部减肥马上get
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