那么，双人瑜伽的哪些招式可以有助提高性爱质量呢?
1、骆驼式——骆驼式增强脊柱灵活性
女方：俩人对面跪立，膝盖稍微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰;
男方：动作和她相同，大腿尽可能贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。
注意：假使脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮她(他)扶住腰部。
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2、蛇式——双人莲花式
男方：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
女方：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。
注意：假使这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
3、舞蹈式——舞蹈式考验你身体的平衡度
女方：站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔;
男方：在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。
注意：两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得很轻松。假若向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。
4、脊柱扭转式——脊柱扭转式塑造完美背部曲线