美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 对付腰酸背痛 12个瑜伽动作缓解OL电脑病(3)
9、战士式
站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，右腿屈膝下沉，大腿与地面平行，眼看右手指尖。左脚外侧用力下压，上身摆正。
站立前屈与下犬式
10、站立前屈
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