Party前后都要完美 调节身心实用瑜伽10式(5)

Party后放松瑜伽

　　放松： Party 后，大脑还停留在兴奋状态，久久不能入睡吗？ Party 后你需要瑜伽收敛身心，休息放松。

　　疲劳：站了太久、说话太多、闹得太凶、睡得太晚，用瑜伽的方式解除疲劳，又快又好用。

　　倦容：Party 后的倦容怎么改善，除了护肤品、彩妆，还有瑜伽。

　　情绪：Party 是个收容器，收集了大量情绪，也可能有负面情绪。用瑜伽清理情绪，

恢复身体的轻松、舒适感，在全身心放松的状态中，你更愿意回味Party 带来的快乐。

　　滚动式

按摩背部滚动式

坐式，双手抱住腿后侧，身体弯曲，吸气，身体向后滚动；吐气，还原坐姿。可重复姿势6-8 次。

　　作用：按摩背部，使身体迅速消除僵硬和紧张感。