美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 减肥瑜伽8式 打造迷人腰部曲线(2)
第二式、人鱼式
①向左侧躺在地上，双臂伸直过头，并保持与身体成同一直线。
②双脚夹紧，向上绷直，双臂抬升，尽可能离地。
③维持动作并做几次呼吸运动。还原，转到右边重复相同练习。
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