美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 夏日瑜伽轻松打造苗条身材(3)

夏日瑜伽轻松打造苗条身材(3)

来源于:未知2011-08-25 11:21编辑:vdolady
分享:
      4、每隔2.5到3个小时吃一些食物    就是俗话说的“少食多餐”——一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当然每餐不是大吃大喝,尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做,可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)。    5、对于偶尔的口腹放纵无须自责    瑜伽是很讲求与身体对话的,它教会我们倾听来自身体的声音,告诉我们,身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。所以,当你的减肥计划过于苛刻,身体提出“抗议”的时候,不妨放纵一次口腹之欲(但是不能过于频繁,每周最多1次),而且无须为此感到自责,正所谓“休息是为了更好的赶路”,你只要清楚今天的放纵是为了明天的坚持,就可以尽情去享受美食啦!
图说天下
相关阅读
猜你喜欢