室内瑜伽瘦身注意事项(2)

现在有很多白领女性都非常喜爱瑜伽健身，练习瑜伽瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。普通人学习起来很不是很困难，一般的动作都很容易做到，在家中就能完成，只要每天做一组瑜伽就可以瘦身保持身材。但是，做瑜伽也是有注意的地方的，下面一起来看看吧!

3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。

4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。