常做瘦腿瑜伽 练就出长腿美女(4)

因为长时间缺乏足够的运动，再加上很多MM都属于下半身肥胖型的，特别是腿部赘肉严重影响美观。如何才能够快速有效地瘦腿呢?拥有一双纤细美腿?下面小编推荐你做减肥瘦腿瑜伽动作，每天坚持几分钟，你就能轻松塑造美丽身材。

7)自然仰卧在垫子上，先是把左脚弯曲抬起，双手扶着左脚放松。

8)然后再把右脚也抬起来，双手环抱着膝盖躺在垫子上，放松舒缓双脚。

这套动作能够活动到你的腿部关节和臀部肌肉，起到活动脚部，收紧臀部肌肉，塑造完美臀型和纤细美腿的作用。每天持之以恒地做下去，能够让你身材美丽再加分!