达人推荐简单的瘦腰收腹瑜伽动作(2)

有很多爱美的女孩都想知道该怎样才能有效的让小腹平坦和瘦腰身，但是试过很多的方法都让他们大失所望，难道瘦腰收腹真的那么难吗?不要灰心，下面小编就来为你介绍两组简单的瘦腰收腹瑜伽，每天只要20分钟，就能让你达能愿望。

功效：

1、锻炼腹部和背部肌肉。减少腹部脂肪，塑造一个纤细的腰身。消除腹部痉挛。

2、改善腹腔器官。对腹部产生如同按摩般的作用，轻柔地促进消化功能。提高脊椎的柔韧性，有助于椎间盘稳固。