局部瘦身瑜伽大集合 一次满足贪心的你(5)

针对身体的不同部位，瑜伽都能帮你达到完美塑形的目的。快来学学下面的塑身瑜伽，让你一次收到收臂、美背、美臀、纤腰、美背几大功效，各个击破。贪心的你可要多练习才行哦!

紧实臀部

step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳;

step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;

step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5～10秒。