倒立瑜伽 减脂去水肿 对抗地心引力(2)

长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起来吧!

step3

身体向前倾，臀部抬离脚跟，双手抱住头部后方，头顶置于地板上，肩膀向前拱起，背部伸直。

step4

双腿慢慢伸直，脚尖点地并向前推，伸直背部，臀部尽量向上抬起。