倒立瑜伽 减脂去水肿 对抗地心引力(4)

长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起来吧!

step7

继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。

step8

待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。