瑜伽塑身绝对是女生们美体塑身的一个绝佳选择!喜欢瑜伽的美眉们今天小编再为你送上一套经典的瑜伽塑身招式。这一招既能缓解你的背部不适、疲劳还能让你静心，最重要的是可以实现你魔鬼S形的愿望哦!
4.将你的骨盆往前推。眼睛看着地面并将颈部向地面伸展。
如果你可以很轻松地做到这些，你可以抓住你的脚的外边并轻轻拉伸。这样你会觉得你的前半身变长了，并且你还能继续伸展。
当你要回到开始的姿势的时候，重新站直，并且跳回“山式”。 当你向前伸展身体的时候，尽量保持那种伸展和拉长的感觉。如果你的背沉到你的胸部以下的话，你会呼吸不畅，并失去了伸展的意义。
记住，你应该很放松地、尽量利用地心引力和伸展力本身来完成这个动作而不是用蛮力。当你使劲拉扯身体的时候，它会变得更僵硬。你的冥想和呼吸都不再平静，而且你的很容易会伤到自己。