美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瑜伽美腿操 让你练出吸精长腿(2)
看一个女生的第一眼,男生、女生都会关注的一点,那就是腿。如果你拥有一双匀称纤长的腿,绝对能让你瞬间俘虏不少人的心。为了练出纤细美腿,小编推荐你这样做!瑜伽美腿操,让你练出吸精长腿!
Step2 慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面称孩子,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
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