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瑜珈的八个基本动作-瘦身的基本功(4)

来源于:维度女性网2012-09-05 21:13编辑:vdolady
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瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,尤其是到了现代社会,肥胖到处可见,运动越来越少,而瑜珈却非常盛行。因为瑜珈是一种充满现代气息的运动,而且有属于有氧运动,可以迅速燃烧脂肪,今天教大家八个动作,好好学习吧。

 

  腿部伸展姿势:加强腹部肌肉,刺激消化器官。躺在地板上,抬起双腿,垂直于天花板。伸出手臂,尽量伸向自己的双脚。。慢慢地让自己回到地面。重复3分钟。

图说天下
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