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瑜珈的八个基本动作-瘦身的基本功(6)

来源于:维度女性网2012-09-05 21:13编辑:vdolady
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瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,尤其是到了现代社会,肥胖到处可见,运动越来越少,而瑜珈却非常盛行。因为瑜珈是一种充满现代气息的运动,而且有属于有氧运动,可以迅速燃烧脂肪,今天教大家八个动作,好好学习吧。

 

  低头姿势:矫正日常的不正规姿势加强腿部和臀部及腹部肌肉。有助于减轻压力。趴在地上,双手从后面抓住脚踝,腰部用力,让双脚向上伸展,头部扬起,类似于飞鱼的姿势。保持有节奏的呼吸,再慢慢回位。

图说天下
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