当地时间9月6日,克里斯汀・斯图尔特同演员克尔斯滕・邓斯特和加内特・赫德兰一同亮相电影《在路上》在多伦多电影节的首映典礼。近来因“劈腿事件”而受到大家关注的克里斯汀・斯图尔特,依旧精神不振,虽然身穿艳丽透视裙装,担仍难掩阴霾不爽的状态。克里斯汀・斯图尔特当天的表现更是被不少媒体评价为:“强颜欢笑”。看来克里斯汀・斯图尔特真的需要好好的整理一下心情了,不能总是这么的失魂落魄吧!祝福她!不过克里斯汀・斯图尔特身材还依旧是那么纤细,美腿、细腰,就差了那份神采。
1、瘦小腿瑜伽
前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上,身体自然前倾保持重心。脚跟向上,2次呼吸后再向下,用脚跟去接近地面,依然保持2次呼吸,这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS:如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。
2、瘦大腿瑜伽
背靠墙,双腿打开一肩宽,脚尖朝前,目视前方,双臂自然下垂。臀部慢慢下坐,脚向前移动,直到大小腿呈90度,大腿与地面平行。背部保持贴墙,用力将脊柱向上牵引,腹部收紧,腿内侧肌肉收紧,保持呼吸均匀,直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续,做5次。
3、瘦膝盖瑜伽
膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象,而使得腿部变粗的感觉。
具体方法是:由膝盖四周开始按摩,可以改善膝盖四周皮肤松弛现象,不过,按摩的次数要频繁,否则是无法达到改善曲线的功效。