简单的瑜伽动作教程 让你不费吹灰之力每天拥有好精力(13)

很多年前看到电视上演《惠兰瑜伽》，背景经常是早晨的海边，那时候，感觉瑜伽是那么让人清爽舒展。今天，随着对瑜伽了解的越发深入，小编更加深刻的体会到瑜伽的魅力。今天小编就来分享清晨叫醒瑜伽系列，通过简单的瑜伽动作，拥有一整天的充沛精力。

12、向上伸直你的左手，右手向后摆，吸气，扭转你的上半身向后，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。