简单的瑜伽动作教程 让你不费吹灰之力每天拥有好精力(8)

很多年前看到电视上演《惠兰瑜伽》，背景经常是早晨的海边，那时候，感觉瑜伽是那么让人清爽舒展。今天，随着对瑜伽了解的越发深入，小编更加深刻的体会到瑜伽的魅力。今天小编就来分享清晨叫醒瑜伽系列，通过简单的瑜伽动作，拥有一整天的充沛精力。

8、吸气，将你的双手背后交握，向后抬起手臂，挺起胸部保持自然呼吸，动作坚持5秒。