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8个美背瑜伽动作,燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线(5)

来源于:Admin52012-11-22 05:14编辑:vdolady
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如果一个女人被人称为“虎背熊腰”,我想她会非常难堪滴。可见背部线条对女人同样重要。今天小编就为喜欢瑜伽的朋友们介绍8个美背瑜伽动作,通过瑜伽练习塑造背部曲线,打造完美身形。

4. 侧撑式

功效:强健背部和腹肌,重塑身体两侧及手臂线条

起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

图说天下
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